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【世界上沒有絕對的事!譬如…真的沒有局部瘦身嗎?】

來談談局部減肥這件事。
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【世界上沒有絕對的事!譬如…真的沒有局部瘦身嗎?】

來談談局部減肥這件事。
以前我都說靠運動無法局部瘦身,
但現在我不會這樣肯定句。

起因是最近我去醫院用更精密的儀器測量的身體組成,想對比與inbody的差異(結論是有差異但差異不大,inbody滿厲害),在精密數據下,發現我竟然整體脂肪都走「右側肥」特質!

從手腳到軀幹、甚至是臉,我右側的脂肪都比左邊多!

帶著疑惑去學校跟教授請教,老師說,目前文獻上的確無法指出有局部瘦身這件事,但以他長年觀察與檢測運動員們,的確有這樣的現象!

!!!!!

科學之所以促使世界進步,在於不斷提出反向思考並假設,然後再去實驗、歸納,設法應證假設;所以常常幾年前的結論被推翻,一點也不奇怪;而沒有被推翻的,也不代表不存在,只是現行的實驗規模與技術可能受限導致無法呈現真實。

所以說,靠運動,是可能可以局部瘦身的?!(避免魔人,我有打上問號喔~)

學校的運動員們以羽球選手為例,通常會有右側手腳脂肪量較少、左邊軀幹脂肪量少狀況(因為揮拍時左側轉多);所以可能在長年的使用與訓練下,運動量更大的單側造成了局部脂肪更少。

這都是選手們經過多年訓練呈現的成果,回歸到實驗上很難呈現,因為沒有實驗可以針對一般大眾做“以年度”為單位,還必須給予運動訓練與觀察....只是單純以觀察檢測的數據們去觀察,似乎運動與局部脂肪堆疊少是有關連的。

那說回我,我到底為什麼會左邊脂肪少?本人又不是什麼左撇子單手拍運動員,回想人生......啊~~我卻是一直慣用左側抱嬰兒抱到他七歲還可以左邊單手扛小孩的母親啊!

過往的人生,成為母親後的那些歲月,我總是用左邊!奶娃掛身上睡覺幾小時~左邊!所有育嬰大包揹哪~左邊!小孩抱不住了怎麼辦~左髖頂!

可能從那時候起,大量的用左側,就注定了我成為後續的右胖人!(以上純屬本人街頭巷尾臆測)

老師還分享了一個有點驚悚的觀察:
「從運動員身體觀察,大量運動的局部一旦停止運動後,脂肪堆積的速度會很快!」

啊啊啊啊~難怪很多人說運動員退休後肥很大,不只是單純的食量大而已,可能還涉及很多生化機轉啊!

#所以在此告誡大家要運動還要特別運動你想瘦的部分
#但是你一旦開始運動了就別給我停下來
#以上沒有文獻支持信者有希望

運動科學是非常深奧也有趣的,唸研究所最快樂的就是認識到許多學者高人,聽他們分享知識與經驗,對我而言不只是腦補更是舒壓的過程~(有夠變態的!年紀越大越發現能讓自己療癒的方法竟然是學習)

#於是立馬這週開始運動加上許多下腹部
#永遠不要太鐵齒


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合作邀約請洽: ?天王心娛樂有限公司? 經紀人 葉心如 ?0936162250 [email protected] ?筋肉媽媽 Melody Wan? 我是女人、也是母親; 是健身教練、是證照講師、是健美國家代表隊選手、國際健美職業運動員、也是演講家與作家; 新聞系畢業後曾在電視媒體產業待了十幾年; 生完小孩以後,因為肥胖體能差加上嚴重產後憂鬱症,於2015年放棄媒體圈製作人職位,闖入健身界,創業斜槓人生開始超展開。 ?網路專欄? 姊妹淘 良醫健康網 健康遠見 美麗佳人 巧連智親子達人愛分享 運動筆記 早安健康 ?出版? ❤️鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!(2015 三采出版社) ❤️用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部&核心的赤足訓練,Level1~6助你打造精實線條!(2016 三采出版社) ❤️讓屁股笑起來:體年齡-12、改善腰背膝痛,喚醒臀肌的精華訓練!(2017 三采出版社) ❤️我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課(2020 三采出版社) ?現任? ·作家、演講家 ·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂 ·IFBB Elite PRO 菁英職業卡選手 ·中華台北國家隊健美選手 ·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師 ·大專體育總會健美委員會執行秘書 ·體育署運動企業認證合作講師 ·IFBB運動營養專家/康復專家講師 ·七歲小男孩的媽媽 ?賽事成績? ·2020 IFBB Elite Pro菁英職業卡賽 Wellness Fitness全場總冠軍 ·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018(國家代表出賽)西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名 ·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍 ·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍 ·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍 ?專業認證? ACE(美國運動協會)CPT認證 IFBB康復專家導師認證 IFBB運動營養專家導師認證 I.C.E.I整合性矯正運動認證 REVO₂LUTION RUNNINGTM certification GFIT團體體適能認證 孕婦與產後婦女國際教練認證 CKC壺鈴認證LEVEL 1 BlACKROLL筋膜滾筒訓練師認證 BOSU®: Master Trainer Specialty Certification BOSU®:3-D XTREME™ Certification AIK Battling Rope Certification BARE® Workout Instructor 青少年體適能國際教練認證 BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證 Sanctband Workshop For Clinical Thinking Certification CPR+AED認證
《斜槓女力、知識型創作者》 曾是電視媒體製作人,現在斜槓:作家、演講家、教練、體適能證照講師、健美職業賽運動員、母親、韭菜投資人、研究生 ❤️合作請洽:心如 [email protected]
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